Prosty sposób na szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?
Proponuję pyszne, warzywne kanapeczki lub chleb zasmażany w jajku.
Kanapki:
-szynka/polędwica
-rzodkiewka
-pomidor
-ser żółty
-roszponka
-jajko
-chleb
-szynka
-rukola
-bazylia
-starty ser żółty (gotowy, w
woreczku)
- pomidor
Jajko rozkłócamy z posiekaną bazylią w płaskiej miseczce,
maczamy w nim chleb z obu stron i smażymy na patelni. Kiedy jajko zetnie się z
jednej strony, przewracamy chlebek i kładziemy kolejno: rukolę, szynkę, ser i
pomidor. Przykrywamy i smażymy na małym ogniu przez 2 minuty.
Smacznego!
P.S. Przy sporządzaniu kanapek warto pamiętać, że najzdrowsze
pieczywo to te ciemne, najlepiej razowe. Przy kupnie chleba warto zwrócić uwagę
na jego metkę. Jeżeli w składzie na pierwszym miejscu widnieje mąka pszenna,
lepiej go odłożyć i poszukać tego z mąką razową jako tą dominującą. Mile
widziane są wszelkie ziarna, np. dynia, słonecznik.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Bardzo dziękuję za wszystkie komentarze i zapraszam ponownie. Na pewno się odwdzięczę ;). Miłego dnia!